Тест состоит из шести разделов, прохождение теста занимает обычно от 30 минут до часа. Введите свое имя (иик), тогда результаты будут запоминаться и  Вы при необходимости можете прервать тестирование на каком-нибудь разделе и потом вернуться с прерванного места - для этого нажмите "ПРОДОЛЖИТЬ".

Долголетие - официальный тест

        Люди стареют биологически и хронологически. Хронологический возраст измеряется количеством времени, которое прошло с момента рождения человека. Большинство из нас могут отличить  пожилого человка от молодого, мы даже можем решить, к какой возрастной группе может относиться тот или иной человек. ну, а как быть с тем,  кому 65, а выглядит он при этом всего на 45? Или если тот, кому уже за 80, ни в чем не уступает 60-летнему человеку?Это то,что называется биологический,или активный возраст. Дело в том, что с биологической точки зрения мы все стареем разными темпами. Общеизвестно, что возрастные изменения в разные периоды жизни касаются разных частей организма.Эти изменения происходят и в ДНК, и в тканях, и на гормональном уровне; они равным образом касаются любой части огранизма. Эти различия в работе "биологических" часов могут объяснить тот факт, что один человек в возрасте 80 лет может днём работать, потом кататься на велосипеде и ещё копаться в саду по выходным, проявляя при этом больше юношеских качеств, чем другой 80-летний человек, биологический возраст которого равен действительно 80, а то и 90 годам. Для того, чтобы определить свой индивидуальный биологический возраст, необходимо провести массу тестов по оценке обмена веществ и сложных лабораторных анализов.

          Цель данного теста - ещё раз подчеркнуть, как важно и полезно вслух назвать некоторые основные показатели и факторы риска, чреватые преждевременным старением. С помощью предлагаемого теста вы сможете сами определить, что вам надо изменить, чтобы обеспечить себе долголетие - тот период времени, который при благоприятном стечении обстоятельств может прожить каждый из нас.

            При разработке теста "Долголетие" мы руководствовались следующими соображениями: средняя продолжительность жизни в высокоразвитых странах стремительно приближается к 80 годам ( и даже к 85, если речь идет о женщине, недавно родившейся в Японии). В одном из последних номеров журнала "Science"  ("Наука") сообщается, что при нынешних темпах роста продолжительности жизни современного человека единственное, что необходимо для того, чтобы средняя продолжительность жизни достигла 99,4 года, -это искоренить сердечные заболевания, рак и диабет.

            Сейчас нам известно, какими причинами вызваны большинство возрастных заболеваний. Мы знаем, что приводит практически ко всем случаям сердечных заболеваний, вызываемых атеросклерозом, и как их предупредить. Для тех, у кого заболевания сердца уже не поддаются лечению диетой и изменением образа жизни, существуют такие современные методы лечения, как коронарное шунтирование, налаживание коллатерального кровообращения с помощью лазера, коронарный синус, балонная ангиопластика, искустсвенное сердце и другие хорошо отработанные методы, которые дают человеку ещё один шанс на жизнь и дарят ему здорово сердце.

            Рак медленно сдает свои позиции под напором новейших медицинских открытий. В девяносто (и даже больше) процентах случаев рак сегодня практически излечим (речь идет не просто о пятилетнем продлении жизни, а о полном излечении), если он диагноструется на 1-й стадии, - т.е. когда опухоль не превышает размером горошину. Еще более обнадеживающим является тот факт, что новейшие исследования по этиологии (причинам) раковых заболеваний видетельствуют о том, что в 80-90 процентах всех случаев заболеваний раком виновата экология. Вот почему у вас только один шанс из пяти заболеть раком, если вы не курите, избегаете пищу, содержащую канцерогены (нитраты, соединения, жиры), а также стараетесь не подвергаться радиации и другим неблагоприятнм факторам окружающей среды. Ваши шансы избежать рака также значельно возрастут, если вы обогатите вою диету антиоксидантами и питательными добавками, улучшающими структуру ДНК. 

            Диабет, особенно если заболевание началось в зрелом возрасте, также становится все более управляемым, благодаря усовершенствованным методам его ранней диагностики и методике эндокринной стабилизации и коррекции. Искусственная поджелудочная железа и клеточные имплантанты уже вылечили десятки людей с тяжелыми случаями инсулиновой зависимости. Фактически новые медикаментозные средства контроля над уровм сахара в крови должны скоро исключить это заболевание из списка главных факторов риска.

Так ли уж нереальна возможность дожить до 120 лет?

     Те, кому сейчас не больше 35, стоят пред новой реальностью: продолжительность полноценной здоровой жизни может достигнуть 120 лет и выше (учитывая современные достижения в биотехнологии, генной инженерии и медицине, а также нынешние темпы их развития). А 100 лет - это предполагаемая продолжительность жизни для тех, кому сейчас не более 55. Для тех, кому за 55, ученые осотрожно предсказывают продолжительность жизни всего в 85 лет (понятие "средняя продолжительность жизни" трактуется следующим образом: 50 процентов людей умрут до указанного возраста, в то время, как другая половина перейдет этот рубеж). Вот почему не исключено - и история впоследствии может вполне доказать нам, как консервативны мы были в своих предположенях, - что те, кто ведет здоровый образ жизни, могут набрать такое количество баллов, которая потяне на потенциально максимальную продолжительность жизни в 150 лет, заложенную в данный тест. И не забывайте, что наши предположения основываются на достижениях бурно развивающейся биомедицинской технологии.

 Рекомендации по выполнению теста

        Рекомендуем вам проделать весь тест сразу, затем проделать его через 3 месяца после тго, как вы сможете включить некоторые из изложенных в данной книге предложений в свою прогамму борьбы со старением. Вы можете снова и снова проделывать этот тест через каждые 3 месяца как некий стимул, удерживающий вас на начатом пути к долголетию, и тогда у вас возможность самому убедиться, какие у вас есть подвижки.

        Отведите на выполнение теста от 30 минут до часа. Не корпите долго над ответом на каждый вопрос, но и не неситесь, очертя голову. Будьте предельно честны. Этот тест разработан для того, чтобы определить,  какие привычки приведут вас к долголетию, а какие работают против него.

        Тест "Долголетие" - это скорее познавательно-образовательый эксперимент, а не холодный, жесткий, объективный научный анализ. Независимо от полученной суммы баллов существует возможность, что внеся всего лишь незначительные изменения в свою диету, образ жизни, отношение к окружающей среде и некоторые другие взгляды, вы сможете улучшть свои показатели и повысите качество своей жизни. Взамен вы получите неоценимую возможность прожить более долгую, здоровую, и более насыщенную жизнь. Помните, что никогда не бывает слишком рано или слишком поздно остановиьт процесс старения.

        Рекомендация по выполнению теста: если вы не уверены в ответе или просто не знаете, что ответить, то самый вероятный вариант ответа "нет".

        Итак, удачи вам и долгих лет жизни!